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棋牌与养生　　
棋牌养生法，是指经过各类棋牌类文娱活动，到达消愁解闷、转移意念、振奋肉体、开发智力、增进友谊、联络感情、驱除孤单的一种养生法。棋牌有很多种，如象棋、围棋、跳棋、军棋、桥牌、麻将牌、扑克牌等。棋牌是一种游戏，也是一种竞技，大都容易易学，雅俗共赏，既风趣味，又颇具技术，具有分明的益智健脑、健身作用。弈棋与琴、书、画并列，被称为我国四大文娱珍宝

棋牌的养生成效

　　棋牌是集迷信性、知识性、竞技性、兴趣性于一体，以脑力运动为主的活动，老少咸宜，可进步人的记忆力和大脑思想的才能，培育人们良

　　好的品德涵养和严密协作、顺应环境的团队肉体。

[锤炼思想，启迪智慧]

　　玩棋牌能培育人们独立思考的才能，锤炼思想，启迪智慧。对阵单方整个是在对等的状况下兴师动众，逐鹿疆场的。最终成功的归属必然性较小。在这个进程中，参与者经过发扬客观能动性，使逻辑性和辩证法也失掉加强。游戏中每一步都是判别、推理、计算和决策的进程。比方说围棋，它以军事辩证法为根底，需求把计算才能、默记才能、剖析才能、战略战术巧妙地揉和在一同，很能启迪人的智慧，有助于益智、健脑和养志。

[增进友谊，熏陶情操]

　　三五好友或下棋，或打牌，以此会友，可增进友谊，熏陶情操。心境的畅达，使人的衰老也会延迟，这也是棋牌的一大养生成效。以弈棋为例，它除了比智

　　力、比技术外，还要比膂力、比耐力，是养性的好办法。棋坛下流行的谚语是：弈棋养性，中途夭折。古人还有“善弈者短命”之说。古今棋手短命者不乏其人，百岁棋王谢侠逊便是棋坛的知名寿星；明末的高兰泉享年90 岁以上；近代象棋能手林弈仙也活到了93 岁。

[进步人际交往才能]

　　在下棋打牌中，有许多时分需求具有战略的目光，有全体协调的才能，这些在对峙中培育出来的协调才能分开棋局后也是非常无益的，将它活学活用，可引导协调人际关系，更好地顺应社会环境。

[进步人品，帮助康复]

　　玩棋牌除可取得肉体上的快感外，还可以修身养性，即平常所称的棋品和牌品。它们又是人品的缩影，使人跳出单纯竞赛、调理心情、益智健脑的圈子，胜不骄，败不馁，而步入庸俗的文娱、品德之列。如今少许养生保健机构设立的文娱厅中，专门设有各类棋类，供调养康复者文娱健身之用，使弈棋步出普通消遣行列，而为养生康复、进步人品效劳。

[益寿延年抗衰老]

　　棋牌类活动能锤炼人的思想，进步智力，延缓衰老，空虚人们的肉体生活。棋类活动既可内愉心智，又能外修身形。玩棋牌时的专注和参与能起到气功练习中的调息、吐纳等作用，还有助于进步记忆力，对人的好处不成谓不大。尤其是老年人，由于其生理缘由，脏腑功效日渐衰退，脑髓肾精虚亏不够，思想记忆、智力反映已然不如从前，假使能常常玩玩棋牌，促使大脑思想智能不停地运用，必将对延缓衰老、避免大脑功效的退步非常无益。